C’est une séance qui permet de récupérer en douceur sans perdre les bienfaits des présents entraînements. Toujours une séance d'environ 45 minutes pour faire 2km de nage avec palmes. La séance est composée de plusieurs types d'exercices : Échauffement général Échauffement technique Récupération Technique Endurance en souplesse Récupération Étirements Pour mieux comprendre voici un 1er exemple… Lire la suite Séance d’endurance en souplesse
Blog
Roscoff à l’île de Batz
L'île de Batz est une petite commune insulaire située au large de Roscoff dans le nord Finistère. Après seulement un quart d'heure une demi-heure de traversée en bateau à la nage, l'île s'offre à vous avec un dépaysement complet. L'île est proche et semble simple d'accès à la nage. Ce n'est pas si vrai. Comme… Lire la suite Roscoff à l’île de Batz
Séance d’évaluation
C'est une séance a pour but d'évaluer (comme son nom l'indique) votre travail et mesurer vos progressions. Il faut prévoir une séance d'environ 45 minutes pour faire 2km de nage avec palmes. La séance est composée de plusieurs types d'exercices : Échauffement général Endurance en souplesse Récupération 1er chromo sur une courte distance Récupération 2ème… Lire la suite Séance d’évaluation
Tour de l’Ile Vierge
A Plouguerneau, le phare de l’île Vierge est un précieux repère pour les marins. L’île Vierge, située à 1,5 km de la côte, accueille en fait deux phares. Le premier phare construit en 1845, haut de 33 mètres, avait une portée de 18 miles, ce qui est nettement insuffisant compte tenu du grand nombre de… Lire la suite Tour de l’Ile Vierge
Séance de fractionné
C'est une séance qui permet de travailler sa rapidité et sa récupération. Il faut prévoir une séance d'environ 45 minutes à 1 heure pour faire 1,5km à 2km de nage avec palmes. La séance est composée de plusieurs types d'exercices : Échauffement général Échauffement des jambes et des bras Fractionné progressif Récupération Fractionné intensif Récupération… Lire la suite Séance de fractionné
Meneham – Kerlouan
A Kerlouan, le site du Meneham est un ancien village de paysans-pêcheurs-goémoniers. Blotti entre les rochers de la Côte des Légendes, sur un site naturel exceptionnel à 100m du GR 34, ce village de chaumières aujourd’hui restauré offre un cadre idéal pour des balades en famille : exposition, animation, musée, ateliers d’artisans d’art, gîte d’étape… Lire la suite Meneham – Kerlouan
Séance d’endurance dynamique
C'est une séance qui permet de travailler son endurance et la technique de nage. Il faut prévoir une séance d'environ 45 minutes à 1 heure pour faire 2km à 2,5km de nage avec palmes. La séance est composée de plusieurs types d'exercices : Échauffement général Échauffement des jambes et des bras Endurance technique Récupération Endurance… Lire la suite Séance d’endurance dynamique
Descente de l’Aber Warc’h
Un parcours facile pour l'entraînement longue distance à l'abri du vent et des vagues. Il faut partir à l'étale de pleine mer, pour profiter des courants descendants. Départ de Paluden (entre Lannilis et Plouguerneau), Arrivée sur l'île Warc'h, Il reste 1km de nage pour rejoindre la plage de st Cava à Lilia. Pas difficultés sur… Lire la suite Descente de l’Aber Warc’h
Téléthon 2018 Aber Warc’h : Nage défi 24H !
Nage défi 24H ! Abrités de la houle dans le port de l'aber Wrac'h, les nageurs se relaieront tout au long de l’événement. Tout le monde peut participer (certificat médical obligatoire et tenue adaptée). N'hésitez pas à venir aussi les encourager ! Pour l'avoir fait de nuit l'année dernière, je vous le conseil. Les sensations… Lire la suite Téléthon 2018 Aber Warc’h : Nage défi 24H !
Photos / Vidéos
Ajout d'une page où sera ajoutées régulièrement les photos et vidéos des différents parcours. Sont déjà disponibles : 4 juin 2017 : 7ème édition du Tour de l'île de Bréhat 24 juin 2018 : Aller retour entre la plage de St Cava et l'île de Stagadon (Lilia Plouguerneau). 22 septembre 2018 : 2ème édition de la Traversée contre… Lire la suite Photos / Vidéos
Parcours de nage en mer 