Nager avec des palmes présente de nombreux avantages pour les nageurs d’un point de vue physique mais aussi technique :
- Avantages physiques : Faire travailler tout particulièrement le bas du corps (fessiers, cuisses, mollets, bas du dos) par un mouvement de propulsion, améliorer sa circulation sanguine, augmenter le drainage lymphatique et lutter contre la cellulite et augmenter la dépense énergétique en nageant.
- Avantages techniques : Corriger sa technique de nage, gagner en puissance et en propulsion, renforcer son système cardio-vasculaire, avoir une meilleure glisse et prendre plus de plaisir, coordonner sa respiration avec ses mouvements et perfectionner ses ondulations.
Pour tirer les bénéfices de la nage avec palmes, il est conseillé de nager avec des palmes au moins 2 à 3 fois par semaine à raison de 30 à 45 minutes par séance. Le bas de votre corps va se muscler progressivement et votre silhouette va s’affiner.
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Parcours de nage en mer 