Étiquette : #Souplesse

C’est une séance qui permet de récupérer en douceur sans perdre les bienfaits des présents entraînements. Toujours une séance d'environ 45 minutes pour faire 2km de nage avec palmes. La séance est composée de plusieurs types d'exercices : Échauffement général Échauffement technique Récupération Technique Endurance en souplesse Récupération Étirements Pour mieux comprendre voici un 1er exemple… Lire la suite Séance d’endurance en souplesse