L'objectif de cette séance est : Reprise en douceur sur 1,5 km à 2 km, mais avec 1 ou 2 évaluations chronométrées en endurance. La séance est composée de plusieurs type d'exercices : Échauffements Récupération Endurance en Souplesse Fractionné Récupération Chronomètre Récupération Étirement Pour mieux comprendre voici un 1er exemple : Ordre Types Nage Distance Durée… Lire la suite Séance de Reprise
Étiquette : #Reprise
Les entraînements
Pourquoi s’entraîner ? Fixer vous un objectif : Parcours longues distances ou des courses, mais aussi pour vous perfectionner. Puis nous vous conseillons d'organiser vos séances d'entraînements en un cycle de 4 étapes, pour préparer votre objectif. Et en fonction du temps que vous avez (4 semaines ou 3 mois), ajustez le nombre de séances pour chaque… Lire la suite Les entraînements
Parcours de nage en mer 